นอน
ทำไมผู้สูงอายุถึงชอบ ตื่นเช้า ? อันที่จริง ผู้อายุไม่ได้อยากนอนลดลง แต่ไม่สามารถหลับสบายได้อย่างต่อเนื่อง
เรามักติดภาพผู้สูงอายุในบ้านหรือรอบข้างมักตื่นขึ้นในตอนเช้า บางครั้งก็ ตื่นเช้า ตรู่ จนทำให้หลายคนคิดว่าคนที่อายุมากอาจจะอยากนอนน้อยลง นั่นไม่เป็นความจริง ผู้ใหญ่ทุกคนไม่ว่าจะอายุแค่ไหนต่างก็มีความต้องการนอนหลับคืนละ…
กินดึก กินก่อนนอนทำให้อ้วนจริงรึเปล่า? งานวิจัยใหม่พบว่าร่างกายตอบสนองต่อแคลอรี่ตอนเช้าและเย็นต่างกัน
ที่ผ่านมา มีความคิดว่าการ กินดึก การรับประทานอาหารตอนกลางคืน หรือไม่กี่ชั่วโมงก่อนเข้านอนทำให้ระบบเผาผลาญเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ซึ่งอาจเพิ่มความหิวและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักมากขึ้นในระยะยาว โดยงานวิจัยที่ผ่านมาก็พบว่าการกินมื้อดึกเชื่อมโยงกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือโรคอ้วน…
การนอนหลับ อย่างมีคุณภาพ มีความสำคัญอย่างไร
ในเดือนที่มี วันนอนหลับโลก Subhead วันที่ 17 มีนาคม สมาคม…