การเดินออกกำลังกาย

ลืมเรื่องเดินวันละ 10,000 ก้าวไปได้เลย การศึกษาล่าสุดชี้ ไม่จำเป็นต้องตั้งเป้าหมายการเดินสูงขนาดนั้นอีกต่อไป

“แม้การเดินที่มากขึ้นจะสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคเรื้อรังอื่นๆ จริง แต่การศึกษาล่าสุดกลับพบว่า คุณสามารถเดินน้อยกว่า…